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赌博游戏算法|早餐别只吃馒头油条,这些主食只需蒸一下,坚持吃一月轻松痩十斤

2020-01-09 09:07:30

赌博游戏算法|早餐别只吃馒头油条,这些主食只需蒸一下,坚持吃一月轻松痩十斤

赌博游戏算法,大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

一年之计在于春,一日之计在于晨。现在是最美好的季节,万物生长,人们也在这个季节精神倍增。俗语说的好,早餐要吃好,清晨醒来吃一顿丰盛的营养早餐,不光是精神饱满,内心也会充满愉悦的感觉。许多人都觉得早餐无关紧要,要时间就吃点,没时间就省略,而且总是在街边小吃摊就草草解决了。我最爱的还是自己动手制作早餐,卫生肯定放心,营养口味都随自己喜欢。

做早餐还是要花上些小心思的,不仅仅是考虑营养搭配得当,做出来还要赏心悦目,有美感。也许你没有我这么追求完美,只为填饱肚子,但是作为强迫症的我,还是要认认真真地做才感觉到成就感。精美的餐具,精致的摆盘,才是我所最追求的。毕竟吃是我们生活中最重要的部分,当然也是马虎不得。大家可以来看看我的健康早餐,营养均衡是主旋律。

今天早上熬了红枣小米粥,许多人经过一冬的胡吃海塞,在春季都会感觉胃部不适。小米粥是最好的养胃食品,早上喝可以帮助消化。红枣和小米都有安神的作用,喝了还可以改善睡眠,非常适合上班一族。这个月早上牛奶豆浆换成它,脸色红润精神好,化妆品钱都省了。

水果不仅可以补充维生素c,甜美清香的味道可以让你胃口大开。水果大家可以随意搭配,只要是自己爱吃的品种都可以选用,是早餐中必不可少的。

主食我是选用的蒸紫薯,首先是考虑健康,少吃些面包或者米饭,包子,油条这些精细的碳水化合物,可以用日常最多见的一些食材代替,比如玉米、土豆、山药等等。这些主食只需蒸一下,坚持吃一月,轻松痩十斤。

我这个煮鸡蛋你看看是不是技术可以,溏心蛋煮到恰到好处,我可是反复摸索实践的成果。鸡蛋就是早餐中蛋白质的主要来源,十分方便快捷。

再搭配上一些蔬菜,营养就足够齐全的啦。我选用的是黄瓜,还有一些煎杏鲍菇。当然你可以选用自己爱吃的蔬菜,但是还是尽量选择可以生食的蔬菜为好。一来可以节省时间,二来营养成分也可以完整地保留下来。

看起来简简单单的一顿早餐,可是花了我不少的小心思呀,你也赶紧动手做吧。

鑫雨霏霏,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。





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